Четыре агента закончили. Еда остыла

01 — Когда прийти

Когда имеет смысл прийти

Самое неудобное в этом — что снаружи всё хорошо. Ты быстрее, чем год назад, задачи закрываются, никто не жалуется. Пожаловаться формально не на что, и поэтому об этом обычно молчат.

Переключаешься между чатами и не помнишь, на чём остановился с первым. Возвращаешься — и читаешь свой же промпт как чужой.

День закончился. Физически ты сидел. Ощущение — как после смены. И уснуть не выходит ещё час.

Кто-то из близких отвлёк вопросом, и ты ответил резче, чем хотел. Потом весь вечер об этом думаешь.

Удалил соцсети, добавил зал, попробовал дыхательные практики. Отпустило. На неделю.

Сделал за час то, что раньше заняло бы неделю. Через месяц выяснилось, что это никому не было нужно.

Счёт приходит не сразу и не туда, куда ждёшь. Сначала уходит способность просто сидеть и ничего не делать. Потом — интерес к тому, что раньше делал ради удовольствия. А потом однажды ловишь себя на том, что не помнишь, когда в последний раз чего-то хотел не по работе.

03 — Что это

Почему разбор, а не режим

Режим — это про содержание: сколько агентов, во сколько закрывать ноутбук, когда идти в зал. Ты это уже пробовал, и на неделю помогает. Разбор — про устройство: что включается в момент, когда ты отменяешь собственное правило, и чем это каждый раз кончается. Приходят и с таким:

Не могу остановиться, хотя задача давно закрыта

Вечером на взводе, хотя физически ничего не делал

Отвечаю резко близким, когда отвлекают от работы

Меряю день количеством закрытых задач и по-другому не умею

Останавливаюсь подумать — и ощущаю это как «торможу»

Не помню, когда последний раз делал что-то, потому что хотел

Ставлю себе правила и сам же их отменяю через неделю

Ощущение, что если сбавлю, то сразу отстану

За встречу берём одну ситуацию, а не восемь. Ту, что цепляет сейчас сильнее всего. На одной механизм видно целиком, на восьми не видно ничего. Дальше решать тебе, нужно ли идти глубже, — и решать это не в момент встречи.

04 — Как проходит

Как проходит встреча

30 или 60 минут одна личная встреча Видеосвязь из дома, никуда ехать не нужно 1-к-1 только ты и Екатерина

Что мы будем делать

Первые минуты ты рассказываешь одну ситуацию, которая повторяется. Без анкет и без «сформулируйте ваш запрос»
Дальше вопросы. Екатерина вслух собирает схему: в какой момент это включается, что ты делаешь следом, чем обычно кончается
В конце проговариваем, что с этим можно делать, и одно, что имеет смысл попробовать на ближайшей неделе

Чего не будет

Диагнозов, назначений и разговоров про таблетки
«Работай медленнее» и «найди баланс»
Советов по тайм-менеджменту и трекерам привычек
Карт, предсказаний и энергий. Разбор про то, что уже происходит
Продажи следующего шага прямо на встрече

Шаг 01

Рассказ

Одна ситуация, которая повторяется. Без анкет и «сформулируйте запрос».

Шаг 02

Схема

Екатерина вслух собирает механизм: где включается, что следом, чем кончается.

Шаг 03

Шаг

Одно, что имеет смысл попробовать на ближайшей неделе.

Екатерина Болдырева — автор метода,
по которому идёт разбор

05 — Кто ведёт

«Большинство людей не ленивые и не слабые. Просто внутри работает сценарий, которого они не видят. Я не учу жить и не даю советов».

Екатерина Болдырева — автор метода в сфере психологии, по которому идёт разбор. 650 часов практики, и это личные встречи один на один, без групп и вебинаров.

Работает не с диагнозами и не с биографией целиком, а с тем, что повторяется прямо сейчас: как одна и та же история собирается заново, хотя люди и обстоятельства вокруг другие. Не врач: диагнозов не ставит, лечения не назначает, заключений не выдаёт.

650часов практики один на один

1-к-1без групп, вебинаров и общих чатов

30/60минут — одна встреча, одна тема

06 — Стоимость

Сколько это стоит

Это вход, а не постоянный прайс: цена такая, чтобы можно было один раз попробовать и понять, твоё это или нет.

Что бывает потом. У Екатерины есть индивидуальное сопровождение — это уже работа месяцами и другие деньги. На разборе его не предлагают: захочешь — спроси, ответим письмом. Никаких дедлайнов, скидок «только сегодня» и давления.

с чего начать

Разбор · 30 минут

790 ₽

Одна ситуация, которая у тебя повторяется: ты рассказываешь, вместе смотрим, что в ней срабатывает раньше тебя. Берут, когда хотят сначала посмотреть, как это вообще устроено.

Записаться на разбор Видеосвязь · 1-к-1 · оплата картой при записи

если хочешь сразу глубже

Рабочая сессия · 60 минут

3900 ₽

Час на одну причину: за кем ты бежишь и почему остановиться оказывается труднее, чем работать. Времени хватает не только увидеть механизм, но и разобрать его до конца.

Взять рабочую сессию Видеосвязь · 1-к-1 · оплата картой при записи

07 — Если захочешь дальше

Если захочешь идти дальше

Показать форматы поглубже

Разбор и рабочая сессия — это вход. Если после них хочется довести тему до устойчивого результата, есть два формата поглубже. Оплаты на сайте нет: оставляешь заявку — Катя связывается и присылает счёт.

выгоднее

Пакет «Корень» · одна тема за 3 недели

~~11 700 ₽~~ 9 900 ₽

Разовый вход в метод под одну конкретную тему: проходим её за 3 недели — три сессии в сжатом окне, чтобы не растерять фокус. Между сессиями — чат по практикам (что делать на этой неделе), рабочая тетрадь. Это первый шаг и знакомство с методом на одной теме, а не длинное ведение.

Написать Кате в ВК

или в MAX или на почту

Катя ответит лично и расскажет, подходит ли формат. Ни к чему не обязывает — счёт только если решишь идти.

сопровождение

Сопровождение · Катя рядом каждый день

Месяц — 29 900 ₽. Непрерывное ведение: целый месяц Катя на связи каждый день в чате — это и есть главное отличие от разовых форматов. Работаем не с одной темой, а глубоко и по нескольким, в динамике. В составе: 6 личных сессий по 60 мин, ежедневный чат, разбор практик, отслеживание динамики.

Два месяца — 49 900 ₽. Тот же формат ежедневного ведения, глубже и с запасом на пересборку нескольких тем. В составе: 12 личных сессий, ежедневный чат, точка пересборки между месяцами.

Обсудить формат в ВК

или в MAX или на почту

Расскажем, как устроено сопровождение и подходит ли оно. Оплата по счёту — только если решишь идти.

08 — Важно

Когда разбор не подойдёт

Разбор — не медицинская и не психиатрическая помощь. Есть состояния, в которых нужен врач, а не разговор о механизмах:

последние недели нет сил встать, и это не про обычную усталость
появляются мысли, что жить не хочется
есть диагноз или назначения врача
недавно умер близкий

Обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту — нормальный шаг, а не приговор. Если сомневаешься, подходит ли тебе разбор, напиши до встречи: перенесём или вернём оплату.

Круглосуточно и бесплатно: психологическая помощь МЧС России, +7 495 989-50-50

09 — Запись

Выбери удобное время

🔒 Слот закрепляется после оплаты. Это твоё время, в нём никого больше не будет. Оплата картой через ЮKassa прямо при записи. Сразу после неё придёт SMS с датой и временем. Напомним за сутки и за час.

Ссылка на встречу одна и та же, она здесь: ekaterina-boldyreva.ru/v. Сохрани её сразу или просто вернись на сайт в нужное время — заходить по ней можно только когда Катя откроет встречу, чужие туда не попадут.

Подготовка нужна одна: тихое место, наушники и 2–3 ситуации, которые у тебя повторяются, выписанные заранее хоть в заметках телефона. С ними встреча идёт совсем по-другому. Формулировать запрос не нужно. Камеру можно не включать, и это нормально.

Онлайн-запись

Нажми кнопку, выбери длительность (30 или 60 минут), день и время. Оплата картой сразу при записи: 790 ₽ за разбор 30 минут, 3900 ₽ за рабочую сессию 60 минут. Переписываться и что-то согласовывать не нужно, время закрепляется в момент оплаты.

Планы поменялись — перенеси сам, пока до встречи больше суток. Осталось меньше — напиши, подберём другое время. Просьба одна: напиши, а не пропадай молча. Встреча проходит в VK Звонках — откроется прямо в браузере, ставить ничего не надо. Не заходит видеосвязь — не молчи, напиши в ВК, MAX или на katya.kartarina@mail.ru, подключимся другим способом.

Выбрать время и записаться

Форма не открылась или что-то пошло не так — напиши в ВК, MAX или на katya.kartarina@mail.ru, запишем вручную. Без формы и без переписки на три дня.

10 — Вопросы

Частые вопросы

Мне что, к психологу идти? Я нормально себя чувствую.

Если нормально — не ходи. Разбор нужен, когда что-то повторяется и мешает, а понимания уже достаточно, а сдвига нет. Никакого «ты должен разобраться в себе» здесь нет.

Это про выгорание? Про СДВГ?

Это не про диагнозы. Екатерина не врач: диагнозов не ставит, лечения не назначает, про таблетки не говорит. Если есть диагноз или назначения — это к врачу, и разбор их не заменяет. Разбор про другое: что включается лично у тебя в момент, когда ты снова не встаёшь из-за стола.

Мне нужен человек, который понимает контекст. Она вообще знает, что такое агенты?

Честно: Екатерина не разработчик и про MCP с вами не поговорит. Но разбор идёт не про инструменты. Механизм «не могу остановиться, потому что медленнее — значит хуже» устроен одинаково у разработчика с четырьмя агентами и у предпринимателя с тремя проектами. Технический контекст объяснять не придётся: достаточно сказать «запускаю несколько задач параллельно и не могу оторваться».

Я просто много работаю. Это нормально.

Работать много — нормально. Вопрос не в количестве часов, а в том, можешь ли ты остановиться, когда захочешь. Если правила, которые ты сам себе ставишь, отменяются через неделю — дело не в нагрузке.

Звучит абстрактно. Что конкретно будет происходить эти 30 минут?

Первые минуты ты рассказываешь одну ситуацию. Дальше Екатерина задаёт вопросы и вслух собирает схему: в какой момент включается, что ты делаешь следом, чем кончается. В конце — что с этим можно делать и одно, что имеет смысл попробовать на этой неделе. Никаких упражнений с закрытыми глазами.

790 рублей — это ведь чтобы потом продать дорогое?

Дорогое существует: у Екатерины есть индивидуальное сопровождение, и стоит оно как месяцы работы. Но продавать его на разборе некогда — время занято твоей ситуацией. Захочешь узнать, спроси после, ответим письмом. Цена входа низкая по другой причине: одну встречу проще попробовать, чем решаться на что-то длинное.

Чем 30 минут отличаются от 60?

За 30 минут берут одну ситуацию и находят механизм, который её держит. За 60 успевают ещё посмотреть, где то же самое повторяется в других местах, и обсудить, что с этим делать, — плюс остаётся время на вопросы. Оба формата — видеосвязь в VK Звонках, один на один.

Камеру включать обязательно?

Нет. Камеру можно не включать, микрофон нужен. Аккаунт нигде заводить не надо — встреча открывается в браузере.

Что будет после оплаты и можно ли перенести?

Сразу придёт SMS с датой и временем. За сутки и за час — напоминание. Ссылка на встречу постоянная, она на странице ekaterina-boldyreva.ru/v — открой её в назначенное время. Перенести или отменить можно самому, пока до встречи больше суток, — там же, где записывался. Осталось меньше — напиши в ВК, MAX или на katya.kartarina@mail.ru.

А если я передумаю или не смогу?

Перенести можно самому, пока до встречи больше суток. Если совсем отменяешь — деньги возвращаются. Просьба одна: напиши, а не пропадай молча.

Четыре агента закончили. Еда остыла. Ты не помнишь, зачем начинал

Когда имеет смысл прийти

Проверь на себе за 20 секунд

Почему разбор, а не режим

Как проходит встреча

Что мы будем делать

Чего не будет

Рассказ

Схема

Шаг

Сколько это стоит

Если захочешь идти дальше

Когда разбор не подойдёт

Выбери удобное время

Частые вопросы

Не «работать медленнее».
Понять, за кем ты бежишь

Четыре агента закончили. Еда остыла. Ты не помнишь, зачем начинал

Когда имеет смысл прийти

Проверь на себе за 20 секунд

Почему разбор, а не режим

Как проходит встреча

Что мы будем делать

Чего не будет

Рассказ

Схема

Шаг

Сколько это стоит

Если захочешь идти дальше

Когда разбор не подойдёт

Выбери удобное время

Частые вопросы

Не «работать медленнее».Понять, за кем ты бежишь

Не «работать медленнее».
Понять, за кем ты бежишь